南面的工厂道路上多转转，抢辆上面带有两个长斜板的大卡车，把大卡车开进自行车跳圈处，事先把大卡车对准难跳上去的U型平台处，然后开启自行车跳圈任务。切记：脂肪不能太多，脂肪越少越好。如果脂肪太多就跳不了多高了（当然了也可以利用超级跳的方法）。肌肉的多少，不影响跳高。自行车跳圈完成后，回老家存挡。去沙滩处把耐力练满了。为什么先把耐力练满了？因为游戏初期在没有脂肪时（或很少时），练耐力比较快。有脂肪时，练耐力时先消耗脂肪，脂肪消掉后，耐力才能增长。也是为了节省时间。健身器材蹬车是消耗脂肪和增长耐力。
练耐力时，可以练练肌肉（最好是每次练8次耐力，每增长一次，屏幕左上角瞬间会有显示。剩下的几次就练肌肉）。耐力练满后可以进饮食店里多吃些东西。最多能吃11份，超过了11个就会全部吐出来（上次吃东西的时间和下次吃东西的时间不能间隔太短，要不第二次吃时会马上全部吐出来）。到老家的东北方向的一幢停车场的楼里停有两辆500型摩托，把其中的一辆500摩托骑回老家的车库里，进房内存档。
{ 自行车跳圈：游戏的100%完成度。
方法：
可以试用超级跳：
所谓超级跳就是骑自行车时，手里要有三种武器：Tec-9轻型微冲，Micro-SMG 轻型乌兹，MP5 也叫SMG。
骑自行车跳跃瞬间马上按开枪键，就能比正常跳的高很多。但是跳时和开枪时的时间要吻合好，要一气呵成。
自行车的跳圈：
1，最好是到南面抢辆上面带两个长斜板的大卡车，把卡车事先对准最高的U型平台上的那个个红圈位置。
2，开启自行车跳圈任务。
3，地面上不是很高的红圈，边骑边跳越既可，快速解决。
4，地面上最高的是上下两个红圈。下面的碰完后，在原地停稳，停在上面的红圈下面正中位置（看下面的影子）。原地向上跳即可，就能轻松的碰到（都用不着超级跳）。
5，地面U型道里的上面的一个红圈，就是地面上两边带有水泥墙壁的U型道里的上面的一个红圈，在U型道里也用第4个方法。
6，地面U型道里的上面的其它的红圈，可以离U型道稍远点，台起快速的蹬两下，然后脚停下，用自行车的惯力，再配和要跳的姿势，也就是上身向前倾，两个肩膀向下压的姿势，一直按住跳跃键，快到U型道里的上面的红圈时，马上再松开跳跃键，自行车就能跳起越过去了。地面上其它的不是太高的一些红圈，想块速解决的话就用这种方法。
7，最高的U型平台上的一个红圈也用第6个方法，跳上去后，别忘了刹闸。}

4，出屋，接第3个任务“涂鸭”任务，在任务里最后1个涂完后，动画过后，先别进老哥的车里（或进到车里，把车开回老家的广场处，别碰红圈，然后下车进车库里骑上500摩托），到其它处继续去涂鸭（共100个涂鸭） ，手中的喷漆是无限的，100个涂鸭全部完成后，再回到老哥的车里，把车开回老家（或在广场处的，就直接开进红圈内），任务完成后进屋，拿取武器（以后别忘了要经常拿取，特别是短管散弹枪）。存档。
涂鸦时可以骑摩托，骑摩托方便还能增加点技能。
{ 喷涂（涂鸭）100个：游戏的100%完成度。
奖励：增加威望度（增加的不太多）。AK-47枪，Tec-9微型冲锋枪，短管霰弹枪，燃烧瓶 四样武器被放在您的家里。涂鸭最好一次性涂完。每个涂鸭的位置在置顶帖里有详细的位置图。不按图里的顺序涂也可以，也可以按着自己重新编排顺序涂。}
　

5，出屋，接Cleaning　The　Hood任务，完成后，进屋存档。

6，出屋，接Drive　Through任务，完成后，可以到健身房健身了。然后到南部工厂区域里，找辆叉车，开回车库里，防弹衣穿好，进屋存档。

以上期间最好是把短管散弹枪练满了（西北的第二个火车站附近的一个类似配货站的院子里也有短管散弹枪和老家南面的铁道尽头的货车车箱里也有）

7，出屋，接nine or aks任务。收集游戏里第一辆全防无敌车，收藏全防无敌车必须让任务失败才行。
第一辆全防无敌车方法如下：
方法：车库里事先准备好一辆叉车，存档后，接任务，到了目的地，别练枪，把老头的车开回库里，横着放到库里（里面要留点空隙），然后再回去，把你要打爆的那辆车，推回车库，推进车库时要始终保持库门开启，别让库门关上了，横着和老头的车并排停放，两车中间最好留点空隙，然后在库里，用叉车把这辆车往里翻，翻过来后，看到着火了，要讯速的往里跑，爆炸后，老头的车也会跟着一起爆炸，才能任务失败，就成功了，任务失败后在库里死掉也没事！关上库门后，打开库门，开出去试试，确保后，放回库内，回房内存盘。

另一种方法：

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